마그네슘
마그네슘은 알칼리토금속에 속하는 원소로 기호는 Mg이며 원자 번호는 12 이다. 실온에서 은백색의 가벼운 금속으로 존재합니다.
반응성은 크고 2가 양이온이 되려는 경향이 있 자연다에서는 주로 마그네사이트, 백운암, 활석, 석면 등의 화합물의 형태로 발견된다. 지구의 지각에서는 질량 기준으로 약 2.5%를 차지하고 있으며 8번째로 많이 존재하는 원소이며, 우주 전체에서도 8번째로 많이 존재하는 원소입니다.
마그네슘은 세포 내에서 인산기를 가지는APT, DNA, RNA, 등의 물질을 생성, 수백가지의 효소들이 작용하는 데 관여합니다. 식물의 엽록소에도 마그네슘 이온이 포함되어 있으며 ,광합성에 중요한 역할을 하고 마그네슘 화합물들은 의학적으로 제산제,변비약 비정상적인 신경 자극, 혈관 경련을 안정화하는 데 사용됩니다.
사람의 몸에서는 인과 칼슘과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 합니다, 또 식물에서 마그네슘이 부족하게 된다면 잎이 누렇게 변하기도 하고 죽기도 하여 비료의 주 성분 중 하나입니다. 마그네슘은 대부분 뼈를 포함한 조직에 있으며, 혈액에는 1% 미만 정도만 있습니다. 그렇기 때문에 피검사로는 체내 마그네슘이 충분한지 여부를 정확히 알기 어렵습니다.
마그네슘은 술과 카페인,탄산음료, 정제당류 등의 섭취로 콩팥을 통해 몸 밖으로 잘 빠져나갑니다. 또한 칼슘보충제 또는 심장약, 혈압약으로 쓰이는 이뇨제가 마그네슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 마그네슘이 결핍되면 과민반응, 불면,불안이 나타나고 깊은 잠을 자기도 어려운 경우가 발생합니다.
마그네슘결핍의 징후는 근육 마비나 저림,근경련, 눈밑떨림, 안면틱같은 "근육신경 증상"이 나타납니다.
